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Creatina Monoidrato in polvere confezione da 1kg in busta sigillata richiudibile
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Descrizione del prodotto
Creatina Monoidrato confezione da 1 kg
Che cos’è la Creatina :
La creatina è una molecola prodotta nel corpo a partire dagli aminoacidi. Viene principalmente sintetizzata nel fegato e, in misura minore, nei reni e nel pancreas. La creatina immagazzina gruppi fosfato ad alta energia sotto forma di fosfocreatina. Questi gruppi fosfato vengono donati all’ADP per rigenerarlo in ATP, il principale trasportatore di energia nel corpo. Questo ruolo nella produzione di energia è particolarmente rilevante in condizioni di elevata richiesta energetica, come durante attività fisiche o mentali intense.
Quali sono i benefici apportati dalla Creatina :
Il principale beneficio della creatina è un miglioramento della forza e della potenza durante l’esercizio di resistenza. La creatina è ampiamente studiata a questo scopo e gli effetti sono piuttosto notevoli per un integratore. Quando utilizzata in combinazione con l’esercizio di resistenza, la creatina può aumentare modestamente la massa magra. È stata anche testata per valutarne gli effetti sulla capacità di corsa anaerobica in molti studi, i cui risultati sono piuttosto misti, ma suggeriscono in generale un piccolo miglioramento delle prestazioni.
Sebbene la creatina sia stata oggetto di molto meno studio per le prestazioni cognitive rispetto alle prestazioni fisiche, può avere benefici in alcuni contesti. La creatina sembra ridurre la fatica mentale in scenari come attività mentale impegnativa e privazione del sonno. La creatina potrebbe anche migliorare la memoria di lavoro, anche se probabilmente solo per le persone con livelli di creatina al di sotto della media, come i vegetariani e gli adulti più anziani.
Come funziona la Creatina :
L’adenosina trifosfato (ATP) è una molecola che trasporta l’energia all’interno delle cellule ed è la principale fonte di combustibile per l’esercizio ad alta intensità. Quando le cellule utilizzano l’ATP per l’energia, questa molecola viene convertita in adenosina difosfato (ADP) e adenosina monofosfato (AMP). La creatina esiste nelle cellule sotto forma di fosfocreatina (o creatina fosfato), che dona un gruppo fosfato ad alta energia all’ADP, trasformando così questa molecola nuovamente in ATP.
Aumentando il pool complessivo di fosfocreatina cellulare, l’integrazione di creatina può accelerare il riciclo dell’ADP in ATP, rendendo quindi più energia disponibile per l’esercizio ad alta intensità. Questa maggiore disponibilità di energia può favorire miglioramenti nella forza e nella potenza.
Sinergie: Per un boost ottimale della performance può essere utilizzata in sinergia con Beta Alanina, anche in un’unica assunzione.
Consigli di assunzione: 5 g al giorno di Creatina monoidrato. Dopo 8 settimane di assunzione continua, sospendere per una settimana.
Conservazione: Grazie al nostro packaging, può essere conservato ovunque a temperatura ambiente, pulito e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole.
Raccomandazioni: Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.
